読みもの

肩幅を広くする方法｜骨格は変わらなくても肩の印象は後から足せる

肩幅は骨で決まる。そう思って手を止めていませんか。鎖骨の長さは確かに変えられません。でも肩の横の丸みは、後から足せます。肩と腰の差が出るだけで、服の見え方まで変わる。僕が体を先にやる理由を書きます。

テストステロンを上げる方法｜男性ホルモンを増やす生活の土台5つ

テストステロンを上げる方法を、生活の側からだけ書きます。サプリや治療の話には入りません。睡眠、筋トレ、食事、ストレス、体脂肪。この5つを僕が実際にどう扱っているか、順番と優先度から書きました。

老けて見える男に共通する4か所。老け顔の原因は顔立ちではない

老けて見える原因は、顔立ちではありません。髪の生え際とふくらみ、肌のきめとくすみ、眉の形、歯の色。この4か所のどれかが遅れているだけです。加齢そのものより、手入れの有無のほうが顔に出ます。

清潔感のある男の正体を分解する｜清潔感の出し方は減点を消す順番

「清潔感がある」は感想であって、指示ではない。だから何をすればいいのか分からないまま止まる。髪の輪郭、眉、肌、爪と歯、体型、服の状態。六つに分けて、減点を消す順番として整理しました。

1ヶ月で垢抜ける方法｜男が最初に手をつけるのは髪・眉・肌の3つ

体は1か月では変わりません。それでも人からの反応は変えられます。変化が速いのは髪・眉・肌の3つ。僕が実際にやっている手順と、1か月のあいだにやらないことを書きました。順番の話です。

男の垢抜けはセンスではなく引き算。服の選び方が分からない人へ

服が決まらないのは、センスがないからではありません。足す方向に努力しているからです。サイズ、色数、素材、靴とカバンの状態。この4つを引き算で整えるだけで、見え方は変わります。

自分磨きは何から始めるか。男の努力が空回りするのは順番の問題

自分磨きを何から始めるかで、その後の一年が変わります。続かないのは意志が弱いからではありません。変化が見えるまでに時間がかかるものから順に手をつけ、写真で測る。僕が男性の指導で最初に伝えている考え方です。

非言語コミュニケーションと話し方。見た目が変わっても印象が変わらない理由

体も髪も服も変えた。それでも扱われ方が変わらないなら、原因は言葉以外の部分にある。姿勢、目線、声の速さ、間、表情。僕が実際に見ている場所と、直す順番、そして最後に回す理由を書きました。

Simple is best - ボディメイクをしたその先へ。最速で腹筋をブチ割り″韓国モテボディ″へと昇華させる。そして貴方の人生の幸福度をぶち上げる方法。